Cedera olahraga merupakan masalah umum yang sering dialami oleh remaja, terutama bagi mereka yang aktif berpartisipasi dalam kegiatan olahraga, baik secara rekreasi maupun kompetitif. Meski olahraga membawa manfaat besar bagi kesehatan, peningkatan intensitas dan frekuensi latihan juga meningkatkan risiko cedera, dengan tingkat cedera tertinggi terjadi pada usia remaja. Sayangnya, meskipun sudah banyak bukti yang mendukung efektivitas program pencegahan cedera berbasis latihan fisik, implementasi program ini di tingkat komunitas masih sangat ...

Para atlet sering kali mengalami tekanan yang besar dalam hal tuntutan fisik dan mental, namun tidur malam yang cukup terkadang tidak tercapai akibat jadwal latihan atau kompetisi yang padat. Meskipun tidur malam dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan pemulihan tubuh, tidur siang atau nap menjadi strategi populer yang digunakan untuk menambah energi. Tetapi, apakah tidur siang benar-benar meningkatkan performa fisik, terutama bagi atlet yang sudah mendapatkan tidur malam cukup? Beberapa studi menunjukkan hasil yang ...

Di tengah tren gaya hidup yang menekankan pentingnya manajemen berat badan, banyak orang yang mencari cara efektif untuk mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan kesehatan metabolik. Namun, kesulitan dalam menjaga pola makan dan latihan sering kali menghalangi keberhasilan. Kombinasi makan terbatas waktu atau Time-Restricted Eating (TRE) dan latihan interval intensitas tinggi atau High-Intensity Interval Training (HIIT) menawarkan solusi yang lebih praktis namun efektif, terutama bagi perempuan dengan kelebihan berat badan.

Pasien yang menjalani hemodialisis sering kali mengalami penurunan kualitas hidup dan fungsi fisik yang signifikan. Selain itu, risiko komplikasi kardiovaskular dan penurunan massa otot kerap menghantui mereka. Padahal, beberapa studi menunjukkan bahwa latihan fisik dapat membantu memperbaiki kapasitas fungsional serta kualitas hidup. Sayangnya, masih banyak pasien hemodialisis yang belum mendapatkan intervensi latihan fisik yang optimal.  

Hemodialisis adalah prosedur penting bagi pasien gagal ginjal stadium akhir untuk menyaring darah. Namun, perjalanan ...

Setiap orang akan mengalami proses penuaan dan pertambahan usia yang akan berdampak terhadap sistem tubuh manusia, termasuk tulang dan otot. Sejak usia 35 tahun terjadi proses degenerasi, yaitu proses pertumbuhan tulang dan otot yang tidak sebanding dengan proses kerusakannya bahkan seiring pertambahan usia akan semakin didominasi oleh proses degenerasi dibandingkan regenerasi.

Sistem kerja otot rangka dipengaruhi oleh sistem tulang, sendi, tendon, dan ...