Dalam keseharian, banyak remaja berjuang untuk menjadi lebih aktif secara fisik. Masalahnya, banyak dari mereka yang tidak memenuhi standar rekomendasi aktivitas fisik harian. Di tengah maraknya penggunaan teknologi dan waktu layar yang berlebihan, tekanan sosial dari teman-teman ternyata memiliki peran yang lebih besar daripada yang kita bayangkan. Ketika teman-teman memilih untuk duduk dan bermain game sepanjang hari, kemungkinan seorang remaja juga terjebak dalam pola yang sama. Namun, ketika teman-teman aktif ...

Apakah Anda pernah memikirkan hal yang sama berulang kali, seperti mengkhawatirkan masa depan, kejadian yang sudah berlalu, atau menerka pikiran dan persepsi orang lain? Apakah hal tersebut memunculkan perasaan negatif yang kemudian memengaruhi pola perilaku Anda? Jika ya, Anda mungkin sedang mengalami hal yang dikenal sebagai overthinking. Overthinking merupakan masalah yang umum terjadi dan akhir-akhir ini menjadi pembahasan di masyarakat. Overthinking bukanlah sebuah diagnosis gangguan kejiwaan, ...

Belakangan ini kita sering mendengar istilah “mood swing” yang populer terutama di kalangan remaja dan dewasa muda. Istilah tersebut banyak digunakan dalam percakapan sehari-hari maupun di media sosial untuk mengungkapkan suasana perasaan. Mood swing berasal dari Bahasa Inggris yang dapat diartikan sebagai perubahan mood yang sifatnya intens, terjadi secara cepat dan tiba-tiba tanpa penyebab yang jelas. Dalam istilah psikiatri dikenal juga sebagai mood yang labil.¹ Seseorang ...

Menurut Riset Kesehatan Dasar tahun 2013, jumlah penduduk Indonesia yang setiap hari merokok adalah 48.400.332 jiwa dan sebanyak 85% rumah tangga terpapar asap rokok.1 Setiap tahunnya sekitar 225.700 orang di Indonesia meninggal akibat merokok atau penyakit lain yang berhubungan dengan tembakau.2 Rokok merupakan zat yang paling sering menyebabkan ketergantungan atau adiksi karena aksesnya yang mudah didapat.
Seseorang dapat dikatakan mengidap adiksi rokok apabila mengalami gejala toleransi dan gejala putus zat. ...

Di masa pandemi seperti sekarang, gangguan tidur sering menjadi keluhan yang dialami oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja, orang dewasa juga usia lanjut. Banyaknya berita yang tidak menyenangkan terkait virus corona membuat kita takut, cemas dan panik. Adanya penerapan protokol kesehatan dan pembatasan sosial membuat adanya keterbatasan dalam berinteraksi sosial. Salah satu efek sampingnya yaitu adanya gangguan tidur di malam hari. Gangguan tidur merupakan suatu kumpulan gejala yang mengganggu pola tidur ...