Osteoporosis merupakan ancaman serius bagi populasi lansia, terutama perempuan yang telah mengalami menopause. Penyakit ini meningkatkan risiko patah tulang, yang pada gilirannya dapat menurunkan kualitas hidup, mengurangi kemandirian, dan meningkatkan angka kematian. Meskipun terapi obat merupakan salah satu pilihan, latihan fisik kerap direkomendasikan sebagai bagian penting dari pencegahan dan pengelolaan osteoporosis. Namun, jenis latihan apa yang paling efektif? 

Latihan multikomponen menggabungkan berbagai ...