Setiap ibu pasti ingin tahu: "Apakah bayiku cukup minum ASI?" Tapi, apakah harus selalu menimbang setiap saat?

Tenang, Bu. Nggak semua hal butuh alat ukur. Faktanya, tubuh bayi bisa kasih "kode" kalau dia cukup ASI tanpa harus repot bolak-balik timbang. Nah, yuk kenali tanda-tandanya supaya kamu bisa menyusui dengan tenang dan percaya diri.

1. Frekuensi Buang Air Kecil (BAK) Lebih dari 6 Kali Sehari

   Bayi yang cukup ASI akan sering buang air kecil minimal 6 kali sehari. Urinnya berwarna bening atau kekuningan muda. Kalau kamu pakai popok sekali pakai, biasanya terasa berat karena isinya sekitar 30–60 ml per kali. Jadi kalau popok basah 6 kali sehari, artinya asupan cairannya cukup banget.

   Catatan Medis:
   Ini menunjukkan ginjal bayi bekerja optimal dan tubuhnya tidak dehidrasi. Menurut American Academy of Pediatrics (2022), frekuensi BAK adalah salah satu indikator paling awal kecukupan ASI.

2. Berat Badan Bertambah Sesuai Usia

   Yes, kamu nggak harus nimbang tiap hari, tapi pantau secara berkala misalnya saat ke posyandu, puskesmas, atau rumah sakit. Biasanya, pola normalnya gini:

   -  Minggu pertama: berat bayi bisa turun 5–7% (normal)
   -  Hari ke-10–14: kembali ke berat lahir
   -  3 bulan pertama: naik 150–200 gram per minggu

   Data WHO (2020):
   Bayi dengan ASI eksklusif biasanya menunjukkan kenaikan berat badan stabil tanpa perlu tambahan susu formula.

3. Bayi Tampak Puas Setelah Menyusu

   Kalau habis menyusu bayi tampak tenang, rileks, atau langsung tertidur lelap, itu pertanda dia kenyang. Dia nggak rewel, nggak nangis terus, dan nggak nempel ke payudara terus-menerus.

   ⚠️ Tapi hati-hati kalau bayi tampak selalu lapar dan tidak pernah puas bisa jadi pelekatan belum tepat, atau ada isu lain yang perlu dikonsultasikan.

4. Bayi Aktif dan Responsif

   Bayi yang cukup ASI akan terlihat aktif saat bangun, responsif saat diajak interaksi, matanya jernih, dan kulitnya cerah segar.

5. Tinja Berubah Seiring Usia

   Pola pup juga bisa jadi "cermin" kecukupan ASI:

   -  Hari 1–2: hitam pekat (mekonium)
   -  Hari 3–4: hijau kekuningan
   -  Hari 5 ke atas: kuning cerah, lembek, bisa 3–4 kali/hari

   Semakin banyak ASI masuk, semakin cepat pup berubah dari mekonium ke kuning lembek. Kalau pupnya seret dan masih gelap setelah hari ke-5, bisa jadi ASI belum cukup.

Apa Bayimu Lagi Growth Spurt?

Kalau bayi mendadak sering menyusu dan tampak lapar terus, bisa jadi dia lagi growth spurt—periode percepatan tumbuh kembang yang bikin kebutuhan ASI naik. Umumnya terjadi di usia:

• 2–3 minggu
• 6 minggu
• 3 bulan

Ini normal banget, bukan tanda ASI kurang. Tubuh ibu akan menyesuaikan produksinya kalau bayi menyusu lebih sering.

Jadi, Tenang Aja ASI Cukup Itu Bisa Dipantau!

Menyusui adalah proses alami, tapi tetap perlu edukasi dan dukungan. Kamu nggak harus jadi ibu “sempurna” cukup jadi ibu yang teredukasi. ASI memang alami, tapi sukses menyusui butuh ilmu dan dukungan. Jangan sungkan minta bantuan karena ibu yang bahagia akan memberi ASI yang lebih optimal.

Kalau kamu masih ragu apakah ASI cukup atau teknik menyusui sudah tepat, jangan ragu cari bantuan dari konselor laktasi atau tenaga kesehatan.

Masih Bingung atau Ragu?

Gimana kalau pelekatan masih sakit? Atau kamu khawatir ASI nggak keluar cukup? Tenang, kamu bisa langsung ngobrol sama tim kami di RSUI. Layanan Laktasi RSUI Siap Dukung Perjalanan ASI-mu!

📍 Klinik Laktasi – RS Universitas Indonesia, Gedung Entrance Lt. 2
📧 Email: rsui@ui.ac.id
📞 (021)50829292
📱 WhatsApp RSUI: 0811 9113913

Yuk, jangan ragu cari bantuan karena ibu yang bahagia bisa menyusui lebih optimal. ❤️
 

Referensi:

1. World Health Organization. (2020). Exclusive breastfeeding for optimal growth, development and health of infants.
2. American Academy of Pediatrics. (2022). Breastfeeding and the Use of Human Milk. Pediatrics, 150(1).
3. Kemenkes RI. (2021). Pedoman Manajemen Laktasi di Fasyankes.
4. UNICEF. (2023). Breastfeeding: A Mother’s Gift, for Every Child.
5. La Leche League International. (2021). Growth Spurts and Breastfeeding.